Menu
На эти вопросы в программе "Стесняюсь спросить" отвечает заведующая отделением медико-психологической помощи Владивостокской поликлиники № 3 Зоя Бояркеева.
О том, какие барьеры можно поставить беде, рассказала в интервью зав. кабинетом для обслуживания детского населения Краевого наркодиспансера Лариса Юркасова. Что должно насторожить в поведении подростков? ✅Ребенок становится замкнутым, чаще уединяется в своей комнате. Тревожный знак, если он перестает посещать секции либо те занятия, которыми ранее был увлечен, начинает прогуливать школу, а успеваемость снижается. Он испытывает частые перепады настроения, резко реагирует на замечания. Аппетит может усиливаться или наоборот, резко снижаться. Нарушается сон: подросток может не спать несколько ночей, а потом пару дней его невозможно разбудить. Полное интервью здесь: https://vk.com/policlinika3vl?from=search&w=wall-211337647_2204
Об управляемых причинах «внезапной смертности» поговорили с главным внештатным специалистом по первой помощи миндрава ПК Владиславом Костылевым и врио главврача станции скорой медпомощи г.Владивостока Дмитрием Бондарчуком. ✅ Ежедневно во Владивостоке регистрируется около 100 происшествий с угрозой жизни человеку. Такие вызовы считаются экстренным, поэтому бригада СМП выезжает незамедлительно. Однако часто ДТП, пожары, несчастные случаи на воде - следствие безответственного поведения человека. Часто они происходят по вине людей в состоянии алкогольного опьянения. У человека снижается критика, повышается эмоциональный фон. В неадекватном состоянии он способен не только причинить себе вред, но и совершить противоправные действия, быть опасным для окружающих людей. Полное интервью здесь: https://vk.com/wall-211337647_2216
Как понять, что у вас депрессия? Можно ли её вылечить? И когда нужно обращаться за помощью к специалисту? Об этом в новом выпуске программы «Стесняюсь спросить»
https://otvprim.tv/stesnyayus-sprosit-psikhoterapevt-o-depressii-010724
Особенно важную роль иммунитет играет при опасности возникновения аллергии. Как же защитить свой организм? И что важно знать людям для того, чтобы не снижать качество жизни - даже в "сезоны риска", например, при цветении растений или наличии домашнего питомца? Об этом на канале ОТВ-Прим в программе "Стесняюсь спросить" рассказала врач аллерголог-иммунолог Городского аллерго-респираторного центра ВП3 Татьяна Ветрова.
https://otvprim.tv/stesnyayus-sprosit-allergolog-o-vazhnom-080724
Такой вывод сделали специалисты в области общественного здоровья. Работодатели при этом получают весомый экономический эффект! Ведь забота о здоровье коллектива снижает количество больничных, помогает сотрудникам находиться в тонусе – физическом и эмоциональном. Неудивительно, что в Приморье корпоративные программы становятся все более востребованными. Уже 75 предприятий региона в сотрудничестве с Региональным центром общественного здоровья и медицинской профилактики в Приморском крае подготовили паспорт здоровья коллектива для того, чтобы определить основные управляемые проблемы здоровья и снизить риск заболеваний. - Только в 2024 году корпоративные программы внедрили Центр развития предпринимательства г.Владивостока и Министерство труда и социальной политики Приморского края. Кроме этого, идут переговоры о сотрудничестве еще с 4 организациями: ФСС России в Приморском крае, ООО «Приморский кондитер», АО «Владхлеб» и ПАО «Примсоцбанк», - рассказал врач РЦОЗиМП Даниил Донец. Как же составляется паспорт здоровья коллектива? Расскажем на примере Министерства труда и социальной политики Приморского края. В апреле нынешнего года врачи Центра здоровья Владивостокской поликлиники №3 провели комплексное обследование 87 сотрудников министерства. После анализа результатов выяснилось, что основные факторы риска, влияющие на сотрудников и организацию в целом, - это нерациональное питание, повышение общего уровня холестерина крови, гиподинамия. Врачи провели профилактические беседы, предложили пути решения проблем. Через год после выполнения предписаний специалистов обследование будет проведено вновь. Почти треть своей жизни современный человек проводит на работе. Так почему бы не позаботиться о сохранении здоровья – не отходя от рабочего места. Развитие корпоративной культуры, приверженной здоровому образу жизни, - отличное решение! А Региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики готов оказать всестороннюю методическую поддержку работодателям в построении крепкого здоровья коллектива для улучшения производительности организации. Телефон РЦОЗиМП: +7 (902) 480-20-22, куратор направления — Даниил Донец.
В последние десятилетия аллергию называют пандемией современного мира. Причем "антилидерами" в России и за рубежом являются такие патологии, как аллергический ринит, бронхиальная астма и атопический дерматит. Какова же ситуация в Приморье и что поможет снизить напряжение? Об этом поговорили во время Недели сохранения иммунной системы с главным внештатным аллергологом-иммунологом министерства здравоохранения Приморского края, профессором, доктором медицинских наук Еленой Просековой. - Елена Викторовна, насколько наш регион подвержен аллергическим заболеваниям? ✅Приведу цифры. Среди жителей Приморского края обращаемость за медицинской помощью по аллергическому риниту колеблется в диапазоне 1-2%, по бронхиальной астме 3-5%, атопическому дерматиту –2-4%. Полное интервью читайте по ссылке https://vk.com/wall-211337647_2244
Твердый ум и трезвая память - каждый мечтает сохранить их как можно дольше. Как же продлить здоровье мозга? Несколько рекомендаций дала в интервью заведующая отделением медико-психологической помощи Владивостокской поликлиники №3 Зоя Бояркеева. - Зоя Владимировна, играет ли роль наследственность в сохранении когнитивных способностей? ✅ Хорошая генетика – это прекрасно, но дар, полученный от предков, можно потерять из-за неправильного образа жизни и вредных привычек. Организм – целостная структура. Поэтому давайте подходить к сохранению здоровья нашего органа-компьютера комплексно. ЗОЖ – друг нашему мозгу! Причем важен системный подход, а не от случая к случаю. Мы должны понимать, чем и как питаемся, какова масса тела, сколько двигаемся, каковы показания АД, холестерина, глюкозы, а также - ритм сердца. Здоровье мозга напрямую зависит от высокого уровня физической и умственной активности. Именно аэробные нагрузки улучшают мозговое кровообращение. Учитывая, что в России ежегодно более 400 тысяч человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения, стоит подружиться с ЗОЖ. Полностью интервью читайте по ссылке: https://vk.com/wall-211337647_2248
10 случаев госпитализации детей в связи с падением с высоты зафиксировано в 2024 году в отделении реанимации «тысячекоечной» больницы. К сожалению, цифры превышают статистику прошлого года. Что же становится причиной несчастных случаев? Какие последствия имеют детские травмы? Можно ли профилактировать такие инциденты? Об этом поговорили с заведующим отделением реанимации Владивостокской клинической больницы №2 Василием Павловым. - Василий Алексеевич, в чем, по-вашему, причина участившихся случаев падения? ✅Бесконтрольность со стороны взрослых и доступность окон для детей. Никакие москитные сетки, создающие лишь иллюзию прочности, не в состоянии выдержать вес даже самого маленького ребенка. - С какими травмами поступают дети после происшествий? ✅По счастью, в этом году летальных исходов не было. Но есть травмы различной степени тяжести – черепно-мозговые, скелета, брюшной и грудной полости. В отделении реанимации нам пришлось оказывать помощь в наиболее сложных случаях. - Эти травмы способны изменить будущее маленького человека? ✅ Безусловно. Дети могут выпасть с высокого этажа и, сталкиваясь с землей на большой скорости, получить травмы, грозящие дальнейшей инвалидизацией. Чаще всего речь идет о черепно-мозговых травмах, но проблемы случаются не только в области неврологии. Недавно у нас проходил лечение ребенок с серьезными повреждениями опорно-двигательного аппарата - он долгое время будет нуждаться в костылях. - Сколько лет самому младшему пациенту этого года? ✅ Ребенок, которому чуть менее 12 месяцев, умудрился залезть на подоконник и выпал из окна. Малыш до сих пор проходит лечение. - Есть рецепт профилактики несчастных случаев? ✅Бдительность, контроль и ответственность взрослых - родителей, законных представителей, сотрудников педагогических коллективов. Дети до трех лет не контролируют свои действия, взрослея - контролируют относительно. Да, у подростков случаются демонстративные суициды или элементарное хулиганство. Но с младшими несчастье всегда происходит из-за банального недосмотра. Я сам родитель и понимаю все сложности. Тем не менее, призываю: будьте бдительны! «Качественные» родители находят возможность следить за ребенком и четко определять границы его действий
Несмотря на кажущуюся хрупкость мозга, врачи утверждают: природа постаралась защитить главный «управленческий» орган человека. На его страже стоят иммунная и лимфатическая системы, мощное кровоснабжение, кости черепа. Почему же происходят «поломки»? О том, как предотвратить угрозы для здоровья мозга, в каком возрасте звучат тревожные «звоночки» и зачем нужно партнерство с участковым терапевтом, рассказал в интервью главный внештатный невролог минздрава Приморского края, заведующий неврологическим отделением Приморской краевой клинической больницы №1 Дмитрий Новиков. ❓ Дмитрий Вениаминович, какие заболевания мозга сегодня выходят на первый план? ✅ «Пальму первенства» среди причин поражения мозга в современном мире держит инсульт. Однако его нельзя назвать первичным заболеванием мозга. Скорее, это финал разнообразных патологий сердечно-сосудистой системы - гипертонической болезни, нарушения липидного обмена или атеросклероза сосудов, нарушения сердечного ритма. Именно они чаще всего становятся причиной удара в орган-мишень – головной мозг, вызывая тяжелые последствия. ❓Возраст имеет значение? ✅ Да, среди первичных заболеваний, связанных с процессами в веществе головного мозга, есть «возрастные». В первую очередь, болезнь Альцгеймера. Она нарушает когнитивные функции: память, мышление, внимание, конструктивную деятельность - то, что определяет ядро и структуру личности. Средним возрастом начала заболевания считается 65 лет, но встречается более ранний и агрессивный старт – до 60-ти. Полное интервью читайте по ссылке https://vk.com/wall-211337647_2255
- Пациентам, желающим попасть на первичный прием к узкому специалисту, необходимо предварительно посетить терапевта. Это правило призвано сократить цепочку выявления заболевания , быстрее назначать пациенту требующееся лечение. - Пациенты, находящиеся в регистре имеющих хронические заболевания, могут самостоятельно записываться к узким специалистам: 👉 с помощью портала Госуслуги 👉 единого колл-центра: ✅ +7 (423)241-85-67 ✅+7 (423) 241-55-99 ✅+7 (423) 264-80-17 ✅+ 7 (423) 222-28-23 ✅+7 (423) 263-93-54 ✅+7 (423) 264-80-07 👉 при обращении в регистратуру 👉с помощью инфомата Здоровья и благополучия!
В Приморье продолжается Неделя профилактики заболеваний печени. Этот орган – настоящий «многостаночник». Он участвует в синтезе белковых, углеводных и жировых компонентов, а также в процессе желчеобразования, отвечает практически за все виды обмена веществ и выполняет функцию детоксикации. Но, заболев, печень будет «молчать» до последнего. По каким же тревожным звоночкам можно понять: печени нужна помощь? Об этом и не только рассказали главный внештатный гастроэнтеролог минздрава Приморского края Ольга Чеснокова и врач-гастроэнтеролог краевой клинической больницы №1 Александра Москаленко. ? Как влияет питание на здоровье печени? ✅Все, что попадает в ЖКТ человека, печень обрабатывает и обезвреживает, выпуская в организм в адаптированном виде. Поэтому, питаясь правильно, мы создаем комфортные условия для ее работы. Если же наш рацион не сбалансирован по количеству белков, жиров и углеводов, то печень получает дополнительную нагрузку, а те многочисленные функции, которые она выполняет, нарушаются. ❓Что же полезно есть? ✅ «Запретных» продуктов питания нет. Вопрос - в их количестве, сбалансированности и виде обработки: предпочтительны варка, тушение, запекание. ❓Сегодня все чаще говорят о «жирной» печени… ✅Так и есть. У человека растет масса тела за счет увеличения жировой клетчатки. Именно она, в свою очередь, замещает жиром «родные» клетки печени гепатоциты, что постепенно приводит к дистрофии органа. Этот процесс протекает почти незаметно и обычно люди обращаются к врачу на завершающей стадии заболевания. Полностью интервью читайте по ссылке https://vk.com/wall-211337647_2261
Напоминаем, что специалисты Отделения медико-психологической помощи и Кабинета психологического консультирования принимают пациентов по прежнему адресу: Уборевича 22. Часы приема: ✔️ рабочие дни: с 8.00 до 20.00 ✖️ выходные: суббота, воскресенье Записаться на прием можно по телефону: ✅ +7(423) 240-15-62 ✅ +7-902-480-77-15 ✅ +7-994-012-69-91 Здоровья и благополучия!
Ученые подсчитали: в микробиоте грудного молока 58 типов бактерий, из них -133 класса, 263 порядка, 596 семейств, 590 родов, 1300 видов и 3563 таксономических единиц. Разнообразие флоры такое, будто населена целая планета! Причем каждая единица имеет свою функцию в организме ребенка. Об уникальных свойствах грудного молока поговорили со специалистом по вскармливанию грудным молоком КДКБ №1 Натальей Ромашовой. У каждой мамы – индивидуальный «продукт». Ингредиенты берутся из крови и лимфы женщины, а факторов, влияющих на них, очень много: состояние здоровья мамы и ребенка, время года, час суток. Даже настроение женщины отражается на грудном молоке! Запах младенца, попадание его слюны на кожу мамы – эта информация тоже поступает в организм матери, передается на уровне клеток и влияет на грудное молоко, подстраивая под потребность ребенка здесь и сейчас. Это настолько уникально, что похоже на волшебство. Полное интервью здесь: https://vk.com/wall-211337647_2270
🍃Кроме основной, газообменной, функции, наши легкие👇 📌 Фильтруют кровь и даже выступают для неё в качестве «депо» 📌 Участвуют в метаболизме, например, участвуют в синтезе белков 📌 Выполняют защитную функцию - могут вырабатывать особые иммуноглобулины, которые выделяются в бронхиальную слизь и участвуют в борьбе с инфекцией 📌 Имеют важное значение в терморегуляции организма и водном обмене И это далеко не всё! 🍂Поэтому профилактике заболеваний органов дыхания важно уделять особое внимание! Подготовили для вас каточки, где рассказываем, какие меры помогут сохранить легкие здоровыми 📝 🌿Оставляйте реакцию 👍, если было полезно и поделитесь информацией с теми, кто вам дорог ❤ #ПриморьеЗаЗдоровье
💢тревожность 💢депрессия 💢неврозы 💢эмоциональная неустойчивость 💢упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение 💢гнев 💢нарушения памяти 💢бессонница 💢повышенная утомляемость Продолжать список? Это всё то, что способен сделать с человеком стресс! Он негативно влияет на все сферы жизни 🛑 ❓Что такое стресс ❓ По сути это реакция организма на воздействие внешних факторов нестандартного характера. То есть неспецифическая адаптация, сопровождающаяся ускоренными и усиленными мобилизационными процессами в нервной системе человека. Стресс может быть как положительным, так и отрицательным. Но если первый вызывает яркие эмоции и оказывает благотворное влияние, то второй несёт апатию, уныние, истощение сил, депрессию и подрывает здоровье человека. У каждого из нас разная степень готовности к таким нагрузкам, на неё влияет множество факторов. Например, ❗стрессоустойчивость выше, если вести здоровый образ жизни: специалисты по стресс-менеджменту рекомендуют отдыхать на природе, правильно выстраивать своё рабочее время и давать организму достаточное время для отдыха и сна, отдавать предпочтение здоровой, разнообразной пище и сбалансированному питанию. В рамках Международной недели осведомленности о стрессе подготовили для Вас памятки о том, как сохранять душевный комфорт 🙌🏻 Сохраняйте и делитесь с близкими ❤ #ПриморьеЗаЗдоровье
❗Самое часто встречающееся онкологическое заболевание – составляет 19% от всех новообразований злокачественного характера. ❗В группе риска женщины в менопаузе, не рожавшие или родившие после 30 лет. Имеет место и наследственная предрасположенность к заболеванию. На ранних стадиях рак никак себя не проявляет. Увеличиваясь в размере раковая опухоль, проникая глубже в подлежащие ткани. В качестве симптомов, может быть: 🔻кровянистые выделения из сосков 🔻пальпируемое образование в толще тканей 🔻изменение кожи по типу лимонной корочки 🔻асимметричность сосков 🔻втяжение соска или участка кожи 🔻воспаление груди Но всего этого может и не быть! Главная профилактика – относиться внимательнее к своему здоровью. Проводить самообследование на наличие уплотнений, а также скрининговую программу в больнице – по ней ❗каждая женщина должна проходить маммографию с 40 лет раз в 2 года, а с 50 - каждый год❗ Собрали для вас самое важное в карточках. Поделитесь с теми, кому это может быть важно 🙏🏻 #ПриморьеЗаЗдоровье
Многие хоть раз слышали это утверждение. И это на самом деле так! 😬 Существуют данные, согласно которым, люди, имеющие нерешенные проблемы с психическим здоровьем, посещают врачей общего профиля в два раза чаще, чем те, кто получает специализированную, психиатрическую и психологическую помощь☝ Чрезмерное беспокойство и стресс могут способствовать развитию некоторых болезней сердца, ослабить иммунитет, психологические проблемы могут провоцировать употребление алкоголя, курение, а это наносит дополнительный огромный удар по всему организму! 😿 И наоборот – те, кто заботятся о своем психологическом состоянии, достигает успехов на работе, благополучен в личных отношениях и более здоров физически 🤗 Собрали для вас рекомендации – как улучшить психологическое состояние. Сохраняйте! И делитесь с близкими 😉 #ПриморьеЗаЗдоровье
Остеопороз – это заболевание скелета, при котором кости теряют прочность, становятся пористыми и хрупкими. По сведениям ВОЗ, остеопорозом страдает каждая 3 женщина и каждый 5 мужчина старше 50 лет 😔 Остеопороз часто называют «тихим убийцей», поскольку снижение плотности костной ткани происходит бессимптомно. Многие люди не знают о своей болезни до тех пор, пока кости не станут настолько хрупкими, что произойдет перелом 🦴 Есть факторы развития заболевания, на которые повлиять нельзя – раса, пол, возраст, но есть профилактические меры, которые помогут замедлить или даже предотвратить развитие заболевания. О них рассказываем в карточках 👇 Поделитесь полезной информацией с теми, кто вам дорог 🙏 И будьте здоровы! 🍏
Инсульт - острое нарушение мозгового кровообращения. Оно может возникнуть в результате ухудшения тока крови в сосудах или разрыва стенки кровеносного канала. В зависимости от причин возникновения инсульт подразделяют на 2 основных вида: ишемический инсульт или инфаркт мозга и геморрагический инсульт или кровоизлияние в мозг. Инфаркт мозга возникает при прекращении поступления крови по артериям, которые питают определенный участок головного мозга. Причины👇 ✔ рост атеросклеротической бляшки; ✔ мозга с клапанов сердца в момент внезапного возникновения аритмии; ✔ падение артериального давления или уменьшение количества крови, перекачиваемого сердцем; ✔ повышение вязкости крови с образованием ее сгустков в сосудах мозга. Основная причина кровоизлияния в вещество головного мозга – резкий скачок артериального давления. Не выдержав его, сосуды разрываются. В редких случаях при постоянно высоких значениях артериального давления происходит постепенное «выдавливание» крови через стенку сосуда в ткань мозга. При скоплении достаточного количества крови развиваются неврологические симптомы. Сегодня, в силу особенностей жизни, в группе риска по инсульту – большинство современных людей. Поэтому и профилактика первичного инсульта показана всем без исключения. Простые и доступные мероприятия способны свести к минимуму риск развития экстренного состояния и улучшить показатели здоровья в целом Вовремя начатая профилактика инсульта способна предотвратить развитие этой патологии в 80% случаев. В карточках рассказываем, как проводить профилактику инсульта. Сохраняйте и делитесь с теми, кто Вам дорог ❤️ #ПриморьеЗаЗдоровье
Где поставить запятую? 🤔 С одной стороны, и психологи, и педагоги, и врачи признают тот факт, что планшет и смартфон стимулируют у современных детей развитие интеллекта, мелкой моторики, логики и ориентации в пространстве. С другой стороны – длительное использование гаджетов даёт огромною нагрузку на глаза, а если ребенку нет еще 3-х лет, нарушает формирование зрительного аппарата и эмоциональные связи с родными. Специалисты рекомендуют: 🔹Как можно дольше откладывать знакомство ребенка с гаджетом – лучше начать давать планшет в руки после 2-3 лет. И не дольше чем на 10 минут за сеанс. 🔹Первый интерес к «высоким технологиям» нужно постараться удовлетворить: категорический запрет вызовет противоположный эффект! Ребенок всё равно доберется до интересующего объекта, но происходить это будет без вашего участия и присмотра. 🔹Подберите адекватный возрасту подбор развивающих приложений 🔹Следите за физическим и психологическим состоянием ребенка. Давайте детям чаще рисовать на бумаге карандашами, фломастерами, поскольку использование сенсорного дисплея может ослабить мелкую моторику. Профилактика для детей старше 5 лет – в наших карточках
На этой неделе говорим о профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта. Болезни органов пищеварения в нашей стране в структуре общей заболеваемости занимают 4-е место 😱 и относятся к наиболее встречающимся в мире в целом. Гастриты, колиты, циррозы, язва, дисбактериоз, панкреатит… список внушительный! 🥵 ❗Болезни органов пищеварения приносят дискомфорт и не позволяют извлечь из пищи необходимые организму вещества. А еще ЖКТ влияет на психику! Кишечник взаимодействует с мозгом через ось «кишечник-мозг». Микробы в кишечнике вырабатывают нейротрансмиттеры, например, серотонин и дофамин, которые регулируют наше настроение и эмоции 😔 Подготовили для вас памятки – как поддержать ЖКТ и заметно улучшить качество жизни в целом 💪🏼 Поделитесь полезной информацией с близкими ❤
Это уже ни для кого не секрет. Но все ли знают, почему так важно для здоровья разумное движение? Давайте освежим знания 👇🏻 Регулярные физические упражнения способствуют движению лимфы, разгоняют кровь, укрепляют сердечено-сосудистую систему, улучшают обмен веществ, укрепляют мышцы и кости, а также повышают уровень энергии и общего состояния!💪🏼 Это значит, что достаточное количество движения в жизни может предотвратить болезни сердца, инсульт, диабет, некоторые виды рака, гипертонию, позволит поддерживать нормальный вес тела и может улучшать психическое здоровье, повышать качество жизни и благополучие. Еще одна хорошая новость – нет какого-то универсального вида физической нагрузки для здоровья. Здесь каждый выбирает для себя – важно, чтобы нравился сам процесс! Тогда больше шансов, что движение войдет в привычку на всю жизнь👏🏻 Главное, придерживаться четырех основных принципов: 🌱постепенность, 🌱последовательность, 🌱систематичность, 🌱регулярность. И, конечно, перед тем как приступить к самостоятельным занятиям, лучше проконсультироваться со специалистом по лечебной физкультуре☝🏻 Подготовили для вас памятку – сохраняйте и делитесь с близкими!
Стартовала неделя профилактики сердечно - сосудистых заболеваний. Это значит САМОЕ ВРЕМЯ поговорить о том, как поддерживать сердце и всю систему в здоровом состоянии 💪🏻 Но сначала немного статистики (чтобы вы точно убедились, что это очень важно) 👇 ❗️Количество диагностированных заболеваний сердечно-сосудистой системы ежегодно растет ❗️Патологии «молодеют» - приобретенные пороки и атеросклероз проявляются в возрасте до 40 лет ❗️Инфаркт миокарда занимает третье место среди причин смертности населения ❓Что делать❓ 🔸Активно двигайтесь каждый день. Во время занятий спортом укрепляются стенки перикарда, желудочки работают слаженно, обеспечивая устойчивый ритм. Это поможет выдерживать стрессы, испуги и улучшит устойчивость к инсулину. 🔸Боритесь с лишним весом. Ожирение сопровождается развитием атеросклероза, закупоркой коронарных артерий. Жир вокруг внутренних органов мешает их нормальной работе. 🔸Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение увеличивают шансы умереть от инфаркта на 40–45%. Смолы и токсины снижают уровень кислорода в крови и могут вызвать некроз тканей перикарда и сердечную недостаточность. 🔸Контролируйте «вредный» холестерин – его избыток приводит к сужению артерий и кислородному голоданию сердца, что проявляется стенокардией, а в тяжелых случаях ведет к инфаркту миокарда. Сдавайте анализ крови раз в год. При ухудшении показателей – корректируйте питание. 🔸Не отказывайтесь от полезных жиров. Орехи, рыба, авокадо, оливки, растительные масла, яйца. Включайте в рацион нежирную курятину, говядину и индюшатину, которые поставляют сердечной мышце ценные белки и аминокислоты. 🔸Принимайте рыбий жир. Омега-3 поддерживает эластичность сердечной мышцы, защищает от свободных радикалов, предотвращает процесс окисления. 🔸Правильно и полноценно питайтесь. Без переедания и строгих диет. Нежирные молочные и мясные продукты, каши, овощи и фрукты. 🔸Измеряйте уровень сахара в крови. Преддиабет и вторая стадия сахарного диабета протекают без симптомов. Высокий уровень глюкозы меняет состав крови, разрушает сосуды и клетки сердца. 🔸Избегайте стресса. Постоянное моральное напряжение может привести к инфаркту и в 3 раза увеличивает риск опасных болезней сердца. Избавляйтесь вовремя от эмоционального напряжения с помощью спорта, хобби и общения с друзьями, посещайте психолога. 🔸Контролируйте артериальное давление. Нормальные показатели – от 110/70 до 130/85. Показатели выше - изнашивают сердце. Высокое давление на 40–50% увеличивает риск инсульта, провоцирует сердечную недостаточность. Как правильно измерять артериальное давление – читайте в нашей памятке. Поделитесь информацией с теми, кто Вам дорог. И будьте здоровы!
В последнее время чаще стали говорить о пользе грудного вскармливания, потому что появилось больше мам, которые по разным причинам отказываются от ГВ . И тем самым лишают и малыша, и себя огромной пользы, которую приносит процесс 😔 Сейчас идет Всемирная неделя поддержки грудного вскармливания, и мы хотим еще раз напомнить вам о важности ГВ ❗️ Грудное молоко – больше, чем просто пища для малыша! ☝🏻Оно содержит множество живых ингредиентов, антитела, ферменты и гормоны, оно помогает организму младенца бороться с инфекциями, предотвращает болезни и способствует здоровому развитию. Это лучший старт жизни новорожденного! 👶 Что касается мамы, для неё кормление грудью также необходимо. Окситоцин, который выделяется во время процесса, способствует быстрому восстановлению организма после родов и снижает риск возникновения депрессии👧 А еще процесс кормления ребенка грудью создает между мамой и малышом особую крепкую эмоциональную связь❤️ Начало грудного вскармливания может быть непростым! Попросите поддержку у вашего лечащего врача, семьи и пригласите профессионального консультанта по ГВ 🙏 Важную информацию собрали для вас в памятке. Поделитесь ею с теми, кому она сейчас необходима 🙌
Давайте для начала проведем небольшую самопроверку – хорошо ли вы знакомы с вирусами гепатита? Ответьте на вопросы👇 ❓Сколько существует вирусов гепатита? ❓Как каждый из вирусов передаётся? ❓Каковы симптомы заболевания? ❓Какой «гепатит» самый опасный? ❓Как вылечиться? И можно ли? ❓И самое главное - как не заразиться? Справились?🤔 Чтобы не столкнуться с последствиями вирусов гепатита, надо знать ответы на эти и другие вопросы☝🏻 🔸Типов вирусов гепатита множество: A, B, C, D, E, G, F, TTV. Лечения требуют только первые пять. Остальные – вирусы, которые живут в печени, но не несут никаких последствий. 🔸Гепатиты A и E передаются преимущественно через загрязненную воду, пищевые продукты и грязные руки. Передача вирусов гепатита B, C и D происходит через кровь, от инфицированной матери ребенку во время родов и при незащищенном половом контакте. 🔸Самым опасным считается гепатит B. Он легко передается с кровью и с другими жидкостями организма. Может существовать за пределами человека до семи дней. По данным ВОЗ, 257 миллионов человек хронически инфицированы им, а 686 тысяч ежегодно умирают от него. Препаратов для полного излечения нет, можно только замедлять развитие цирроза и рака печени. 🔸Все гепатиты в острой фазе проявляются одинаковыми симптомами: желтуха, тошнота, лихорадка, но этих симптомов может и не быть. На ранних стадиях могут быть чувство тяжести или боль в правом подреберье, кожный зуд, отсутствие аппетита и периодическое повышение температуры тела. Для подтверждения болезни необходимо сдать анализы. 🔸Инкубационный период - от 30 дней до 6 месяцев, в это время человек уже заразен. ❗Чтобы не столкнуться с этими проблемами, не пренебрегайте простыми правилами профилактики гепатитов! Делимся с вами краткой памяткой – поделитесь карточкой с теми, кто вам дорог ❤
😊Специалисты отделения психотерапии и психопрофилактики Владивостокской поликлиники №3 делятся практическими советами, как чувствовать себя уверенным, находить общий язык с собственными детьми и быть счастливым, несмотря на трудности. ✅Проблемы и стрессы - увы, неизбежные спутники современных людей. Чтобы отвлечься от них, мы часто погружаемся в смартфон, смотрим ролики на ютубе, скроллим ленты соцсетей... А почему бы не совместить приятное с полезным? 👍 Заходите в Психологическую гостиную – и вы сможете прикоснуться к собственному внутреннему миру, вместе со специалистами разобраться в своих эмоциях и чувствах, справиться с выгоранием, проанализировать сложную ситуацию. - Психологическая гостиная - это сообщество для людей, которые хотят лучше понимать себя и других, глубже погрузиться в тему психологии, - рассказывает постоянный ведущий проекта, специалист отделения психотерапии и психопрофилактики Владивостокской поликлиники №3 Семен Ковтун. – В постах мы рассказываем о том, как поддерживать ментальное здоровье в условиях экономической нестабильности и повсеместного выгорания, о страхах, причинах депрессии и тревоге. Темы в определяются на основе самых популярных запросов на консультациях, но участники сообщества могут предлагать обсудить то, что им интересно. ✴️В Психологической гостиной много полезной информации для родителей, подростков, для каждого человека. Это и техники самопомощи, и задания для самостоятельной работы, и современные психологические исследования. Но важно помнить: они не заменят консультацию специалиста, но могут подтолкнуть к новым размышлениям. 👉И, конечно, среди постов много любопытных (но достоверных) новостей и результатов психологических исследований. Вот лишь несколько из них. Оказывается, театр делает зрителей эмпатичнее и мотивирует к благотворительности! А музейные аннотации и подписи – влияют на привлекательность художественных галерей для зрителей. Приглашаем вас в Психологическую гостиную: 🔸️ВКонтакте: https://clck.ru/356cse 🔹️Телеграм: https://clck.ru/356csf
Не хочется пугать вас страшными прогнозами, и все же – заболевания нервной системы и головного мозга грозят тяжелыми последствиями, которые сложно предсказать: от страданий и нервных переживаний до инвалидности, потери трудоспособности и даже смерти 😔 📣 Хорошая новость в том, что этого можно избежать! 🤩 Выполняя простые правила, можно сохранить ясный ум и активную жизнь до глубокой старости. Помогут: здоровый образ жизни, достаточный сон, правильное питание, отказ от вредных привычек и сладкого, ходьба, физическая активность, тренировки и свежий воздух. Давайте мозгу новые нестандартные задачи, общайтесь с интересными, образованными людьми, развивайте интеллект и расширяйте кругозор! 👍 Скачивайте нашу памятку☝️ чтобы не забыть простые правила для счастливой и активной жизни. И делитесь полезной информацией в теми, кто вам дорог ❤
☎️У меня зазвонил телефон. Незнакомый голос с незнакомого номера называет мои фамилию-имя-отчество и.... Узнали телефонных мошенников? Уж сколько людей - образованных и вовсе не преклонного возраста - попались на их уловки! Однако существуют эффективные психологические приемы против злоумышленников. Вот несколько практических советов заведующей медико-социального отделения Владивостокской поликлиники N3 Ларисы Дробот.⬇️⬇️⬇️ ✅Первое, на что "ловится" человек, это ощущение страха и неожиданности. А там, где появляется страх, когнитивные способности отступают. В этот момент важно вспомнить о... дыхании. Если вы удлините его, то сможете стабилизировать свои эмоции. ✅ Задавайте больше дополнительных и уточняющих вопросов телефонному незнакомцу для того, чтобы перевести беседу в другое русло. Можно сказать, например, "Я не расслышал" или "Мне непонятно, обьясните". Увеличивая время, вы даете себе возможность вернуться к рациональному мышлению и сбить мошенников с заданного ими алгоритма общения. Переведите "игру"на чужое поле! ✅Если вы несколько раз отвечаете на быстрые вопросы "да", то есть опасность подпасть под так называемый "цыганский" гипноз. Подтверждая информацию, - например, свои имя и фамилию - складывается преднамерение ответить и на следующий вопрос утвердительно, каким бы он ни был. Снижайте скорость беседы. ❗️Помните: задача мошенников - выудить у вас деньги. ‼️Ваша задача - вывести их на эмоции. Раздражение или грубость, которые начинают проявлять злоумышленники, откроют их истинные намерения и не позволят достигнуть своей цели.
Здоровое питание – это грамотный и рациональный подход к составлению своего меню с учетом полезных и нежелательных свойств продуктов. Он также подразумевает осведомленность о возможности аллергических реакций на те или иные «раздражители» в блюдах. Что же необходимо знать о пищевой аллергии, чтобы не допустить неприятный, а зачастую опасный ответ организма? Вот что рассказала заведующая Городским аллерго-респираторным центром Владивостокской поликлиники №3, врач аллерголог-иммунолог Александра Олеговна Власова. ✅Пищевая аллергия проявляет себя непереносимостью отдельных соединений в составе некоторых продуктов, в основе которой лежат иммунные механизмы. Пищевые аллергены могут быть животного и растительного происхождения, различаться по разным параметрам – ферментативности, растворимости, температурной стабильности и т.д. Некоторые из них в процессе кулинарной обработки или консервации утрачивают аллергенные свойства, а другие - напротив, термостабильны. ✅Клиническими проявлениями пищевой аллергии обычно становятся: обострения атопического дерматита, крапивница, ангиоктеки различной локализации, приступы затрудненного дыхания, обострения бронхиальной астмы и даже жизнеугрожающий анафилактический шок. ✅Специалисты выделяют «Большую восьмерку» продуктов, которые чаще всего вызывают аллергические реакции. В нее входят: рыба, арахис, морепродукты, пшеница, соя, орехи, молоко и яйца. ✅Наиболее сильные аллергены содержатся в моллюсках, морепродуктах и рыбе, именно они обладают термостабильным белком – тропомиозином. Крабы, креветки, кальмары, различные сорта белой и красной рыбы становятся причиной самых опасных случаев аллергической чувствительности. ✅ Реакция на них может варьироваться от легкой крапивницы до угрожающей жизни анафилаксии. Иногда даже запах при жарке рыбы может вызвать у человека приступ удушья. ✅Увы, организм сохраняет подобные аллергические реакции на определенные продукты в течение всей жизни человека, прибавляя нередко и перекрестную чувствительность. ✅Чаще всего пищевая аллергия проявляется у детей. Если речь идет о взрослых, нужно обратиться за консультацией к аллергологу-иммунологу, чтобы дифференцировать истинную пищевую аллергию и пищевую непереносимость, которая может развиваться на фоне проблем ЖКТ. ✅Если при приеме тех или иных продуктов питания появляются признаки аллергической реакции, врач может назначить обследование на наличие аллергических антител, а по его результатам дать рекомендации - какие продукты можно включать в меню, а какие – не стоит. Позаботиться о безопасности своего рациона и будьте здоровы!
